Taller de Step Coreografiado.

Actividades Dirigidas con soporte musical.

En Mayo realizaremos la próxima formación de Aeróbic y Step Dance.

Activicades dirigidas con soporte musical

Objetivos generales de la formación

  • Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
  • Utilizar los pasos básicos del Aeróbic, Step, y sus progresiones como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva.
  • Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Actividades Dirigidas con soporte musical.
  • Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Aeróbic, Step.


Resumen de Contenidos

PROGRAMACIÓN EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Concepto de Aeróbic, Step.
    • Tendencias actuales Efecto de las distintas modalidades y tendencias del Fitness colectivo con soporte musical sobre la mejora de la condición física y la salud Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico.
    • Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic
    • La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento Vuelta a la calma y estiramientos específicos
    • Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma

DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS

    • Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
    • Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
    • Contraindicaciones
  • Pasos, Gestos técnicos y combinaciones en Aeróbic, Step,
    • Gestos técnicos Básicos utilizados en el Aeróbic y las actividades derivadas: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
    • Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos


DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

    • Acentos o beats débiles y fuertes
    • Frases y series musicales
    • Velocidad ejecución - frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
  • Música en Actividades Dirigidas con soporte musical.
    • Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en el Aeróbic, Step,
  • Composición de coreografías, estilos y modalidades
    • Variaciones y combinaciones básicas: Orientación Dirección y desplazamiento Cambios de ritmo Movimientos de brazos
    • Elementos coreográficos: Enlaces entre elementos Opción simple Opción por frases
    • Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación Suma - composición y uso para usuarios intermedios

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