Atlas Carry es un desafío de fuerza que se remonta a los juegos de las Highlands de Escocia desde hace más de 1000 años.
Debes sacar fuerzas para levantar una piedra de 50 kg los hombres y 30 kilos las mujeres y llevarla hasta la bandera hacer 5 Burpees y volver de nuevo al punto de inicio.

TÉCNICA ATLAS CARRY

Atlas Carry

Instrucciones de carrera:

• Coger la piedra, llevarla al otro lado, dejarla en el suelo, hacer 5 burpees, volver a coger la piedra y llevarla al punto de partida.

No estará permitido:

• No ser capaz de llevar las piedras a lo largo del recorrido marcado .
• No completar los 5 burpees.
• No devover la piedra al punto de partida Observaciones:
• El participante puede poner en el suelo la piedra durante el recorrido, pero no puede llevar rodando la piedra
• Si la piedra cae al suelo, se debe recoger de nuevo en el mismo lugar.
  
• Si la piedra rueda hacia adelante al caer, debe ser devuelta al mismo lugar y continuar de nuevo.
• Si el participante no puede completar el obstáculo o falla el obstáculo, la penalización será de 30 burpees totales (no 35 porque los 5 burpees se consideran parte del obstáculo).
• Los participantes deben comenzar detrás del indicador de salida designado.
• El peso de la piedra para mujeres es de 30 kilos y hombres 50kilos.

Entrenamiento específico